Come Viviamo i Valori di Pressione Oltre i 70 Anni
Come invecchiamo, abbiamo bisogno di mantenere monitorati i nostri valori di pressione sanguigna. La pressione sanguigna è un indicatore importante della nostra salute a tutte le età, ma diventa ancora più importante quando siamo oltre i 70 anni. Una pressione sanguigna sana può aiutarci a mantenere le nostre funzioni fisiche e mentali più a lungo.
Perché la pressione sanguigna è così importante?
La pressione sanguigna è una misurazione del flusso del sangue attraverso le arterie. Quando la pressione sanguigna è troppo alta, i vasi sanguigni possono rompersi, portando a gravi problemi di salute come l’ictus o l’infarto. Quindi, mantenere la pressione sanguigna entro range normali è essenziale per la nostra salute.
Come possiamo monitorare la nostra pressione sanguigna?
Esistono diversi modi per monitorare la nostra pressione sanguigna. Possiamo usare uno sfigmomanometro, un dispositivo che misura la pressione sanguigna. Possiamo anche monitorare la pressione sanguigna ogni volta che andiamo dal nostro medico di base. È importante anche essere consapevoli dei nostri sintomi, come mal di testa, nausea, capogiri, edema e respiro affannoso.
Come possiamo mantenere una pressione sanguigna sana?
Per mantenere una pressione sanguigna sana, ci sono alcuni passi importanti che possiamo prendere.
1. Monitorare la nostra dieta: Dovremmo limitare cibi ad alto contenuto di sale e grassi, e mangiare più frutta e verdura.
2. Rimanere attivi: L’esercizio regolare può aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.
3. Smettere di fumare: Il fumo è una causa nota di pressione alta.
4. Mantenere un peso sano: Un BMI sano è importante per mantenere una pressione sanguigna sana.
5. Rilassarsi: Lo stress può aumentare la pressione sanguigna, quindi è importante rilassarsi e gestire lo stress.
6. Prendere i farmaci: Se il medico ha prescritto farmaci per abbassare la pressione sanguigna, è importante prenderli come prescritto.
Seguendo questi passi, possiamo aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana, contribuendo così a una vita più sana e più soddisfacente.
In conclusione, i valori pressione oltre 70 anni sono un segno di buona salute e benessere. Se hai oltre 70 anni, una pressione sanguigna sana è un segno più che positivo. Dovresti sempre monitorare i tuoi valori pressione con il tuo dottore e seguire le sue indicazioni per mantenere una buona salute. Puoi anche introdurre abitudini salutari nella tua vita come mangiare una dieta equilibrata, fare regolarmente esercizio fisico, limitare l’alcol e ridurre lo stress. Seguendo queste semplici linee guida, puoi mantenere una pressione sanguigna sana anche dopo gli anni 70.
