La pressione 90/60: cosa fare?
Se la tua pressione è 90/60, allora stai sperimentando una condizione medica nota come ipotensione. Si tratta di una pressione sanguigna ridotta e può causare una varietà di sintomi. Avere la pressione 90/60 può anche essere un segno di una condizione più grave, quindi è importante rivolgersi al medico per un controllo. In questo articolo, esamineremo le cause più comuni di pressione bassa, i sintomi e le possibili opzioni di trattamento.
Cause di pressione sanguigna bassa
Ci sono molte cause di pressione sanguigna bassa. La più comune è la disidratazione – il corpo non ha abbastanza liquidi. Quando si è disidratati, il sangue diventa più denso e quindi la pressione sanguigna scende. Altre cause includono:
• Farmaci: alcuni farmaci, come i diuretici, possono abbassare la pressione sanguigna.
• Infezioni: alcune infezioni possono causare una riduzione della pressione sanguigna.
• Disturbi medici: alcuni problemi di salute, come l’ipotiroidismo, possono portare a una pressione sanguigna più bassa.
• Perdita di sangue: una perdita di sangue può abbassare la pressione sanguigna.
• Shock: lo shock, come un trauma fisico o mentale, può abbassare la pressione sanguigna.
Sintomi della pressione sanguigna bassa
Alcune persone con pressione sanguigna bassa non presentano alcun sintomo. Altri, tuttavia, possono soffrire di:
• Capogiri
• Vertigini
• Stanchezza
• Nausea
• Sudorazione
• Visione offuscata
• Problemi di concentrazione
• Sensazione di debolezza
• Tachicardia
Trattamento della pressione sanguigna bassa
Se hai la pressione 90/60, è importante rivolgersi al medico per un controllo. Potrebbe essere necessario prendere farmaci per aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, è possibile modificare lo stile di vita per aumentare la pressione sanguigna. Ecco alcuni dei cambiamenti che puoi fare:
• Bere più acqua: bere molti liquidi può aiutare a prevenire la disidratazione, che può essere una causa di pressione sanguigna bassa.
• Mangiare cibi ricchi di sale: alcuni alimenti, come i cracker e i salumi, possono aiutare a far aumentare la pressione sanguigna.
• Evitare di stare in piedi troppo a lungo: stare in piedi per periodi prolungati può causare un calo improvviso della pressione sanguigna.
• Evitare l’esercizio fisico intenso: l’esercizio fisico intenso può abbassare la pressione sanguigna.
• Evitare alcuni farmaci: alcuni farmaci, come alcuni antidepressivi, possono abbassare la pressione sanguigna.
• Ridurre lo stress: lo stress può abbassare la pressione sanguigna.
• Fare una pausa dal lavoro: prendere una pausa può aiutare a ridurre lo stress e può anche aumentare la pressione sanguigna.
• Utilizzare un bracciale elastico: un bracciale elastico può aiutare a mantenere la pressione sanguigna entro limiti normali.
Conclusione
La pressione sanguigna bassa può essere un segno di una condizione più grave. Se hai la pressione 90/60, è importante rivolgersi al medico per un controllo. Inoltre, è possibile modificare lo stile di vita per aumentare la pressione sanguigna. Alcune misure che puoi intraprendere includono bere più acqua, mangiare cibi ricchi di sale, evitare di stare in piedi troppo a lungo, evitare l’esercizio fisico intenso, evitare alcuni farmaci, ridurre lo stress, fare una pausa dal lavoro e utilizzare un bracciale elastico.
In conclusione, la pressione sanguigna è un indicatore importante della nostra salute e una lettura di 90/60 può rappresentare un segnale di allarme. Ma non preoccuparti, ci sono modi per aiutare a gestire e mantenere la pressione sanguigna sotto controllo: dall’esercizio fisico regolare all’adozione di una dieta sana, dall’assunzione di integratori alla limitazione dell’uso di alcol e tabacco. Se segui questi semplici consigli, puoi aiutare a garantire che la tua pressione sanguigna rimanga entro una gamma sana e, di conseguenza, avere una vita più sana.
